— Лежишь ночью и никак не уснёшь? — Утром пьёшь кофе, но всё равно будто в тумане? — Слова теряются на языке, фокус уходит через 10 минут? — Настроение скачет: то апатия, то раздражение без причин? — Лень становится сильнее, чем желание что-то делать? Всё это не «характер» и уж тем более не возраст Это сигнал: мозгу не хватает питания Он работает на «аварийном режиме», и потому у тебя забирает силы и настроение Что реально включает мозг на 100%: Йод — ускоряет мысли и даёт энергию. Без него мозг «тормозит», а тело ощущает вялость. Омега-3 — делает память цепкой и речь лёгкой. Плюс — стабилизирует настроение. Лецитин— ускоряет работу мозга, помогает сосредоточиться и не «падать» в апатию (заикающие дети страдают этим из за дефицита лецитина, который им передала мама ещё при беременности ) Ежовик (гриб-адаптоген) — строит новые нейронные связи, чтобы учиться быстрее и держать ясность. Женьшень— даёт чистый фокус и бодрость без кофеиновой тряски. Когда мозг получает эти элементы, возвращается ясность, настроение выравнивается, а сон становится спокойным и глубоким. Хочешь выйти из тумана и вернуть себе энергию, узнать -как перезапустить и разогнать мозг пиши в лс