Почему я не худею?
Обратимся к законам физики в плане потери веса, если мы едим меньше, чем нам надо - мы похудеем. Если больше - потолстеем.
Из личной практики работы с людьми, которые хотели похудеть, я выделила для себя одну банальную истину.
Клиент, который очень хочет похудеть и вроде делает «всё», чтобы похудеть обычно, либо не говорит всё о съеденном количестве калорий, либо не осознаёт/не правильно считает съеденное.
«Я ем мало, иногда на перекус идут пару печенек и чашка кофе».
Часто такое слышала. Так вот, в пачке печенья приблизительно 500-600 калорий на сто грамм.
Сколько съел клиент?
Сколько процентов жирности было в молоке?
Сколько его налили?
Помните
Почему мы испытываем раздражительность, когда голодны?!
Чем больше времени проходит с последнего приёма пищи, тем меньше питательных веществ циркулирует в крови.
В том числе снижается уровень глюкозы
И если значения меняются значительно, мозг расценивает это как потенциальную угрозу жизни и посылает сигналы для освобождения гормонов-регуляторов. Один из них — адреналин, гормон страха
После выброса адреналина в кровь эмоциональное состояние похоже на то, которое наступает при сильном испуге. Всплеск этого гормона и может сопровождаться приступами агрессии или гнева.
Не подпускайте близко голод к своемк организму!