🧐
Конечно, не сидите в тюрьме у диеты 🙏
✅ Важно научиться выбирать вкусную и полезную еду.
✅Не акцентируйте внимание, что вы на определённом питании. Тут же найдётся доброжелатель с фразой "от одного кусочка не потолстеешь».
✅Поставьте перед собой тарелку, наполните её овощами.
✅Как только рука потянется к закускам, направляйте вилку к своей тарелке.
✅Заказывайте морепродукты, или нежирное мясо гриль, или рыбу.
✅Из гарнира - овощи гриль или овощные салаты. Заправку просите отдельно, кладите ее меньше, чем в обычной порции.
✅Налейте стакан воды, не забывайте её пить.
✅ Танцуйте, общайтесь, играйте!
✅Если десерт сидит у вас в голове, возьмите его🙏, но договоритесь с собой, что съедите его завтра.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев