Кому легче худеть: мужчинам или женщинам❓

Наука говорит нам удивительные вещи:
🔸 Мужчины теряют вес на 30% быстрее
Благодаря более высокой мышечной массе и тестостерону их метаболизм в состоянии покоя активнее на 5-10%
🔸 Женщины лучше удерживают результат
Исследование Obesity Journal показало: через 2 года после диеты 67% женщин сохраняют вес против 48% мужчин
🔸 Разный жировой обмен
У женщин жир откладывается на бёдрах (запас для беременности), у мужчин — на животе (более опасный висцеральный жир)
🔸 Гормональные различия
Эстроген способствует запасанию жира, прогестерон усиливает аппетит перед циклом
Но главный секрет — в подходе!
✅ Мужчины чаще делают упор на спорт
✅ Женщины тщательнее следят за питанием
Какой подход ближе вам?