Полезная шпаргалка

Во сколько надо ложиться спать, чтоб просыпаться бодрым.
А уж если вы планируете снижать вес, то выбираем более раннее время отхода ко сну, до 23:00 точно 👌 иначе у нас не вырабатывается мелатонин - важнейший гормон сна
#времясна #сон #мелатонин #худеемвосне