Факты о калорийности Калории позволяют нам выжить, создают новые ткани и дают энергию для движения. Каждый раз, когда вы едите, ваш организм разбирает поступающую энергию для самых разных целей. В первую очередь она используется для поддержания жизненно важных функций, таких как регулировка дыхания и кровообращения. Необходимый минимум энергии для выживания называется основным обменом веществ. Оставшиеся калории и питательные вещества идут на строительство и восстановление тканей. Для создания мышечной массы тоже требуется энергия: новая ткань сама себя не построит. Любые дополнительные калории расходуются во время физической активности. Причём считается любое движение. Но если
ПОЧЕМУ Я ПИТАЮСЬ 3 РАЗА В ДЕНЬ И ТОЛСТЕЮ Большинство из нас, кто сталкивается с проблемами связанными с набором лишнего веса, неизменно ищут ответы на вопрос, почему они толстеют, особенно если они придерживаются привычки питаться три раза в день. Давайте рассмотрим несколько возможных причин, по которым мы может толстеть даже при правильном питании на протяжении дня: Качество пищи: Одна из возможных причин толстения при трехразовом питании - неправильный выбор продуктов. Если ваше питание состоит из здоровых, низкокалорийных продуктов, вы можете избежать лишнего веса. Большие порции: Возможно, причина вашего набора лишнего веса заключается в объеме пищи, который вы потребляе