Как похудеть без вреда для здоровья Не нужно придерживаться строгих диет, чтобы сбросить вес, начните с этих простых советов, чтобы плавно сбросить лишние кг: Разнообразие в тарелке: Включайте в рацион разные продукты – овощи, фрукты, белки, злаки. Это не только вкусно, но и обеспечивает организм всем необходимым. Не забывайте о завтраке: Завтрак запускает метаболизм. Вода помогает контролировать аппетит. Физическая активность: Найдите активность, которая приносит радость. Это может быть зумба, йога, прогулки – главное, двигаться с удовольствием. Слушайте свое тело: Научитесь различать физический голод от эмоционального. Не исключайте группы продуктов:
КАК БЫСТРО МОЖНО ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ ОТ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ?
первые улучшения будут видны уже через 5-7 дней! Что вас ждет?
Прилив сил и энергии. Утро перестанет быть пыткой, и настроение сразу после пробуждения будет приподнятым.
Тяга к сладкому, соленому, копченому, фастфуду уменьшится. Вам просто этого не хочется.
Кожа станет более здоровой и сияющей. Когда вы даете своему организму все нужные вещества из пищи, то и качество кожи сразу улучшается. Пропадет землистый цвет, уйдут отеки и синяки под глазами.
Не будет вечного жора. Голод - это сигнал, что организму чего-то не хватает. Т.к. мы для каждой персонально рассчитываем КБЖУ, клетки получают все необходим