В среднем, мы спим 1/3 жизни
В это время вырабатывается
ряд важнейших гормонов, происходит регенерация тканей и восполнение энергии.
*У сна три основных функции:*
*Важнейшая — восстановление.* Мозг очищается от токсинов, накопившихся метаболических отходов (их переизбыток приводит к неврологическим заболеваниям, например к болезни Альцгеймера)
*Формирование здорового обмена веществ.*
Многочисленные врачебные исследования доказали, что если спать меньше восьми часов в сутки, энергия начинает сжигаться из углеводов и белка, а не из жира.
Это приводит к негативным последствиям — набору веса и потере мышечной массы.
Также недосыпание грозит повышением
Аспирин.
— Приводит к снижению уровня кальция и количества витаминов А,В,С.
Антибиотики.
— Уменьшают количество магния, кальция, железа и витаминов группы В.
Препараты с мочегонным эффектом.
— Выводят из организма калий, магний, цинк витамины группы В.
Слабительные лекарства.
— Препятствуют всасыванию витаминов А, Е и D.
Лекарства разжижающие кровь.
— Нельзя употреблять с витаминами К и Е.
Лекарства или антибиотики для снижения холестерина.
— Нельзя совмещать с витамином А
Ещё больше полезного и интересного в моём клубе в Ватсап! В нем все о красоте, здоровье, долголетии. Хочешь присоединиться, ставь в коментариях
Мы, девушки, существа хрупкие, нежные, изящные. И в нашем организме тоже всё должно быть идеально и гармонично. Особенно, если речь идет о гормонах.
Чем же чреват избыток или недостаток гормонов? Оказывается, всё не так просто. Малейшие изменения в гормональном фоне влекут за собой разнообразные последствия. Это проявляется не только в том, как выглядит женщина, а влияет также и на здоровье.
Следить за своими гормонами нужно обязательно, правильный баланс — залог хорошего самочувствия, привлекательности и крепкой нервной системы!
1. ЭСТРОГЕН
Этот гормон вырабатывается в яичниках и отвечает за нашу женственность. Да-да! То, что у тебя мягкие округлые формы и покладистый характер, — его