🍽🍽 и в спортзал... 🏋♀️🏋♀️
В результате вы голодная и мышцы всё болят, да так, что не хочется больше ходить, и не только в зал, а вообще.
Знакомо??
С чего же начинается снижение веса?
1. ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ.
То что мы едим формирует наше тело, белковые или жировые клетки - решать нам.
2. БЕЛОК
Ему уже спето не 1000 од, однако, стоить запомнить одно - мы белковые! И нам белок жизненно необходим! Сколько его потреблять в какое время и в каком виде - рассказываю на своих занятиях
3. ТРЕНИРОВКИ
Худая корова - ещё не газель, помните это выражение? Хороший мышечный каркас всегда будет актуален, да и старение у такого тела будет медленнее происходить
4. СПИТЕ 🙏
Мы худеем во сне, это очень важно. Хочешь качественное снижение веса - ложись до 23:00
5. КАРДИО
Тут потребность зависит от вашего веса. Не знаешь что можно - спроси в личку
Ты знаешь кому это отправить 😉😉
✅ Поделись
✅ Подпишись ⬇️ https://t.me/pohudet_zozh
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев