Татьяна Цис PRO ЗДОРОВЬЕ

Ясный ум и крепкая память: 5 простых шагов к лучшей работе мозга

Память и мышление — наши главные помощники в повседневной жизни и работе. Но как сохранить их в отличной форме, когда вокруг столько отвлекающих факторов? 
Память
— это не просто хранение информации, а активный процесс, который можно тренировать и развивать. Мышление помогает нам анализировать, принимать решения и находить нестандартные решения. 
Вот несколько простых правил для ясного ума и крепкой памяти: 
- Спите не менее 7–8 часов — именно во сне мозг обрабатывает и закрепляет информацию.  
- Двигайтесь! Физическая активность улучшает кровообращение и насыщает мозг кислородом.  
- Питайтесь правильно:

🌹 Удовые ароматы - энергия масштаба

Осень - это всегда новый старт. После каникул и «спячки» наступает деловой сезон: мы снова ставим цели, думаем о росте и карьере. И именно здесь уместны удовые ароматы. Они не просто украшают день, а задают тон вашему состоянию. Это ароматы силы, глубины и масштаба.