Начинаем!😃 Забудьте о сутулости раз и навсегда! После этого упражнения королевская осанка гарантирована! Хватит лениться. Быть сутулым — некрасиво, это понимает каждый. Горб, лопатки-крылья, опущенная бeзвольно голова уж точно не красят никого. Но почему-то так лень держать cпину ровной, сил нет… Всё потому, что передняя часть тела человека развита больше, чем задняя. Мышцы cпины нeобходимо укpeплять, постоянно тренировать — тогда нагрузка на позвоночник уменьшится, ты всегда будешь ходить прямым, как струна. Упражнение против сутулости Отлично натренировать мышцы спины поможет это простое упражнение. Ляг на живот лицом вниз. Медленно подними верхнюю часть туловища, настолько высоко, насколько сможешь. Руки можешь зафиксировать на бедрах. Задержись в положении, которое задействует наибольшее количество мышц, почувствуй напряжение. Сделай 10 повторений для первого раза. Если выполнять это упражнение каждый день, постоянно увеличивая количество повторений, твоя спина выпрямится очень быстро. Ты забудешь о болях в пояснице и шее. Твоя осанка станет величественной, а самочувствие улучшится. Сутулость влияет на работу твоих внутренних органов. Неправильное положение спины сдавливает грудную клетку, страдают легкие, печень, сердце. Когда ты держишь спину ровной, ты ощущаешь себя здоровее, красивее, увереннее! Дополнительная мотивация для девушек: когда у тебя расправленные плечи и ровная спина, грудь кажется больше!Расскажи об этом всем!

Вечерняя йога для крепкого сна Делайте этот комплекс НЕ ПОЗДНЕЕ, чем за час до сна, и вы будете спать, как младенец. Так же перед сном необходимо проветривать комнату и принимать тёплый или слегка горячий душ.