Что такое эмоциональный голод и как с ним бороться?
Голод – нормальное физиологическое явление, которое говорит о том, что организм растратил всю энергию, поступившую с предыдущим приемом пищи, и требует новую порцию. Обычно настоящий голод наступает через 3-4 часа.
Физические признаки:
покалывание и подсасывание в желудке
чувство опустошенности
Если физических признаков нет и прошло меньше 2 часов, а вам хочется что-нибудь съесть, – это эмоциональный голод. Это все эмоции, которые пытаются найти выход через еду.
Чтобы не перепутать, спрашивайте себя: “Съела ли я бы прямо сейчас яблоко или конфету?”
Если ответ – конфета, скорее всего, вы не голодны
Хотите узнать как бороться с
ПЕЧЕНОЧНЫЙ ПИРОГ.
КБЖУ: 154/13,8/6,9/9,18
Ингредиенты:
печень ( у меня куриная) 500гр
1 яйцо
Молоко или творожок по желанию
лук
морковь 2 шт
сыр100 гр
мука рисовая 3 ст л
любимые специи/чеснок
Приготовление:
Печень отправляем в блендер, добавляем яйцо , специи и муку
Если тесто получится густое, добавляем молоко или творожок, до консистенции сметаны
Морковь и лук измельчаем, жарим на капле масла до золотистого цвета
Сыр трём на тёрке, добавляем чеснок
Выкладываем в форму для запекания слоями:
-Половину печёночного теста
-овощи
-сыр
Закрываем оставшимся тестом
Выпекаем при 180 гр в течении 35-45 минут).
Наслаждаемся
Приятного аппетита!
Начала новую жизнь в 50 лет
Знакомство Ирины с консультантом произошло в тот момент, когда готовилась к юбилею, поняла, что в 50 лет хочет выглядеть стройной и самой красивой.
Вернула себе блеск в глазах, обрела новый смысл и новых друзей
Стала вдохновительницей уже большого количества девушек менять свою жизнь к лучшему.
Хочет также, обращайся
https://forms.gle/FJpWhaqbLwdqmPfQ7#ne_dieta_c_katrin#stroineem_c_katrin#пп#похудеть_вкусно
ИММУНИТЕТ, он или ЕСТЬ или его НЕТ.
Что класть в тарелку в качестве строительного материала для этого самого иммунитета,чтобы был сильным и несокрушимым?
Все почему-то сразу вспоминают про витамины. Да кто же спорит?!! Витамины, конечно же, необходимы! Без них какой же иммунитет?!!
Но почему-то мы забываем, что и витамины, и минералы «заедут» в клетку только на БЕЛКОВОМ такси.
И что вообще ВСЕ ИММУННЫЕ ТЕЛА – прежде всего ТЕЛА БЕЛКОВЫЕ.
Значит, кроме витаминов и минералов (особенно, необходимых нам антиоксидантов) в тарелке должен быть БЕЛОК, желательно полноценный, со всеми нужными аминокислотами и тот, который максимально усваивается.
А кто защищает клетку от «врагов»? Из чего состо