„Я — это я. В целом мире нет человека точно такого же, как я. Конечно, есть люди чем-то похожие на меня, но нет ни одного человека, полностью повторяющего меня. Все, что исходит от меня, это исключительно мое, потому что это мой выбор. Мне принадлежит все, что во мне есть: мое тело и все его движения, мое сознание, включая все мысли и идеи, которые через него проходят. Мои глаза и то, что они видят, мои чувства, какими бы они ни были, — злость, радость, раздражение, любовь, разочарование, восторг. Мой рот и все слова, которые он произносит, будь они вежливые, милые, правильные или жесткие и неправильные. Мой голос, мягкий или грубый, и все мои поступки, направленные как на меня,
Как встретить свою любовь? Прежде, чем сделать данное упражнение, вы должны знать, что внутри каждого человека есть женское и мужское начало. Эти два проявления помогают нам гармонично проявлять себя в социуме. Женское начало отвечает за творчество, за эмоции, за терпение , за нежное проявление любви, стремление к покою и стабильности. Мужское начало- связано с достигаторством, лидерством, силой духа, стремлением и получением результата, за способность защищать и поддерживать. Все это бессознательная часть психики, где хранится наш ранний опыт, наши убеждения и многое другое Я вам советую подойти к зеркалу и взглянуть на себя глазами мужчины, который находится у внутри вас, ваш внут
Как перестать негативно мыслить? - Поменяйте свое отношения к неудачам. Даже из самых сложных ситуаций извлекайте положительные моменты. Это ваш определённый опыт, без которого не будет дальнейшего развития. - Чаще хвалите, а не критикуйте себя. Это отличный способ стать увереннее и повысить самооценку. - Найдите способ отвлечься и расслабиться, найдите занятие, которое будет вам интересно и принесет частичку радости. - Живите настоящим, а не прошлым или будущим. Практикуйте техники осознанности, такие как медитация, где нужно полностью расслабиться и научиться находиться в моменте здесь и сейчас. - - Чаще вспоминайте положительные моменты, которые помогали вам в жизни. - - Наслаждайтес
Всем кто страдает от панических атак. Показана арт терапия. 1. Нарисуйте свою паническую атаку. Как она выглядит. Все самое страшное, что есть в ней, изложите на листе бумаги. 2. А сейчас из этого страшного рисунка, постарайтесь сделать что то дружелюбное, доброе и милое. Прорисуйте это. 3. Представьте , как ваша паническая атака трансформируется. И становится совсем не страшной. Она приходит к вам, что то сказать, а вы ее не слышите. Наша задача не убегать от нее, а принять и понять, зачем она пришла и что она хочет вам сказать. Работаю с паническими атаками ( тревожностью) на результат. #паническиеатаки#страх#тревожность#каксправитьсясострахом#каксправитьсястревогой#каксправит
Как принять свою болезнь. Стадии принятия болезни. Иногда за принятием болезни стоит очень долгий и мучительный процесс. И начинается этот процесс с известия о болезни, когда человек испытывает шок, это первая реакция на болезнь. Эмоции замораживаются и блокируются, это необходимо для того, чтобы человек осознал, что с ним произошло. Далее, когда шок проходит человек начинает испытывать очень тяжёлые переживания, панику, бессилие, страх, растерянность и гнев. Появляются скачки настроения. Помните испытывать все эти эмоции совершенно нормально. Даже нужно их перепрожить, испытать их в полной мере. Выделяют 4 основные стадии принятия болезни 1. Отрицание. Пациент отвергает диагноз, не вер
Личные мифы в психологии. У каждого человека есть свои определенные истории жизни ( личные метафоры, мифы), которые дают понимание, кто он есть. В этих историях содержится весь наш опыт, осознанный или нет, наши ценности, наши убеждения, определенные травмы и сценарии. Через личные мифы мы сможем увидеть скрытые внутренние конфликты. Через мифы мы изучаем и познаем себя, понимаем, на что похоже наша жизнь и какие повторяющиеся сценарии мы используем. Только осознавая наши жизненные сценарии и как они влияют на нашу жизнь, переписав наш личный миф, мы сможем что то изменить в жизни. #какнайтисебявжизни#повторяющийсясценарийвотношениях#повторяющийсясценарий#травмыдетства#какиз