Нина Иванова

Мы переедаем — потому что

утоляем едой не голод. А пытаемся через еду регулировать свои эмоции. Причем спектр эмоций, которые мы «заедаем» может быть разным. Но самый частый гость в этом списке — тревога. Именно она заставляет нас постоянно думать о еде, кусочничать, зависеть от сладкого, срываться. Научные исследования доказали: Связь тревожности и переедания: - Тревожность увеличивает риск эмоционального переедания на 30–60%. Усиливает тягу к калорийной пище - Тревога нарушает сон, что усиливает аппетит на 15–25% Набор веса: - Тревожность увеличивает риска ожирения на 20–40%. Стимулирует накопление висцерального жира из-за повышенной выработки кортизола. - У женщин связь тревожности с набором веса сильнее на 10–15%, чем у мужчин Набора веса более 80 кг - не бывает без эмоционального переедания. И пока еда остается единственным способом снять напряжение – вы не избавитесь от лишних килограммов.