ПОЛЬЗА МИНДАЛЯ
Миндаль можно смело назвать сокровищницей биологически активных и минеральных соединений.
Помимо вышеуказанных полезных свойств, миндаль богат витаминно-минеральным составом, а именно:
витаминами группы В (В6, В2, В5, В1, В9);
ретинолом (витамин А);
бета-каротином (про-витамина А);
токоферолом (витамина Е);
аскорбиновой кислотой (витамина С);
филлохинонрм (витамина К);
ниацином (витамина РР).
Миндаль — продукт довольно калорийный. Энергетическая ценность жареных орехов составляет 640 кКал, сырых — 575 кКал, поэтому допустимо употреблять на более 30 грамм ореха в день
А Вы любите миндаль? Часто употребляете?
Полезен пост?
ПОЛЬЗА МИНДАЛЯ
Миндаль можно смело назвать сокровищницей биологически активных и минеральных соединений.
Помимо вышеуказанных полезных свойств, миндаль богат витаминно-минеральным составом, а именно:
витаминами группы В (В6, В2, В5, В1, В9);
ретинолом (витамин А);
бета-каротином (про-витамина А);
токоферолом (витамина Е);
аскорбиновой кислотой (витамина С);
филлохинонрм (витамина К);
ниацином (витамина РР).
Миндаль — продукт довольно калорийный. Энергетическая ценность жареных орехов составляет 640 кКал, сырых — 575 кКал, поэтому допустимо употреблять на более 30 грамм ореха в день
А Вы любите миндаль? Часто употребляете?
Полезен пост?
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО ДОРОГО?
Почему-то принято считать, что питаться правильно - это дорого, что нужно покупать какие-то заморские продукты с малознакомым названием
Ребят, давайте разбираться.
Во-первых, "Правильное Питание" - это не набор определённых продуктов, которые можно, а которые нельзя.
Правильное питание - это сбалансированное питание исходя из потребностей вашего организма.
Во-вторых, продукты, которые должны быть на вашем столе - это привычние вам и вашему ЖКТ продукты. Т.е. то, что растет в вашем регионе. Не нужно живя на севере, где всегда снега искать авокадо и свежий кокос.
В-третьих, здоровый рацион можно составить на любой бюджет. Надеюсь, все
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО ДОРОГО?
Почему-то принято считать, что питаться правильно - это дорого, что нужно покупать какие-то заморские продукты с малознакомым названием
Ребят, давайте разбираться.
Во-первых, "Правильное Питание" - это не набор определённых продуктов, которые можно, а которые нельзя.
Правильное питание - это сбалансированное питание исходя из потребностей вашего организма.
Во-вторых, продукты, которые должны быть на вашем столе - это привычние вам и вашему ЖКТ продукты. Т.е. то, что растет в вашем регионе. Не нужно живя на севере, где всегда снега искать авокадо и свежий кокос.
В-третьих, здоровый рацион можно составить на любой бюджет. Надеюсь, все
8 СОВЕТОВ «С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ?»
1) Обязательно необходимо понять головой, что Вам надо худеть и Вы «Этого» на самом деле хотите.
2) Определиться с целью. Это значит, лучше поставить перед собой конкретные сроки и конкретное количество «кэгэ», от которых вы мечтаете избавиться.
3) Ведение пищевого дневника – очень важный психологический прием. Во-первых, он позволит вам анализировать, что вы едите и в какие часы вам с голодом бороться сложнее.
4) Полюбите воду. Заведите привычку за 20 минут до каждого приема пищи выпивать по стакану чистой питьевой воды, вы наедитесь гораздо быстрее. Также со стакана теплой воды (а вовсе не с крепкого кофе) нужно начинать каждый свой день