😖
После 40 лет лет этот страх беспокоит многих, ведь никому не хочется скинуть 10 кг, прибавив 10 лет! 😱
Такое и правда может случиться. Но только при неграмотном подходе! И основная причина – недостаток белка в рационе.
👉🏼 Белок, особенно коллаген, – структурный компонент кожи. При его нехватке морщины появляются активнее.
✔️ А еще при дефиците белка организм разрушает мышцы, на которых «держится» наше лицо – вот оно и плывет.
⠀
Поэтому правило №1 для красивого похудения – отдаем белку 20-30% от суточной калорийности. Едим птицу, рыбу, молочку, яйца.
На самом деле причин, по которым вы можете «потерять» лицо после похудения очень много. В один пост их вместить невозможно, поэтому участвуйте в наших марафонах, там мы все подробно рассказываем и учимся применять на практике.
🟡 На фото результат снижения веса — минус 33 кг. за 8 месяцев.
Марина, 43 года, двое детей.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев