📌 Часть 2: «Голодать — не модно.

Особенно после 40!»
*От Елены, нутрициолога, которая знает: голод — не помощник, а враг метаболизма*
Привет снова, моя умница! 👋
Вчера мы вспомнили диеты 90-х… А сегодня — про голодание по-старинке: «ничего не ем — и худею!»
Знакомо? Увы, подруга, это работает… ровно до 35. А потом твоё тело решает: «Ага, голод? Значит, война!»
И что делает метаболизм после 40, когда ты перестаёшь есть?
👉 Замедляется.
👉 Сохраняет каждый грамм жира «на чёрный день».
👉 А мышцы? Уходят первыми — вместе с тонусом кожи, энергией и настроением 😔
Ты не ленивая. Ты не «плохо худеешь».
Ты просто живёшь в другом теле — мудром, чувствительном, требующем заботы, а не жёстких ограничений.
Худеть после 40 — это не про «меньше есть», а про правильно питаться:
— белок, чтобы сохранить мышцы
— жиры, чтобы не сойти с ума от тяги к шоколаду
— углеводы, чтобы не засыпать на совещании в 15:00
И да — ты можешь есть и худеть. Без голода. Без стресса. Без чувства вины за кусочек пирога на дне рождения сына 💛
Завтра расскажу, как подготовиться к Новому году так, чтобы встретить его стройной, бодрой и без паники перед зеркалом.
А пока — съешь что-то вкусное. И полезное. И не считай калории — считай радости! 😊
С теплом,
Елена