Доноры - люди, которые делают добрые дела, благодаря которым медицина каждый день спасает жизни тысяч пациентов. Каждый день больше 4 тыс. человек или около 1,5 млн россиян ежегодно, нуждаются в переливании крови, источниками которой могут стать только доноры. Ведь искусственных аналогов пока не изобрели. Донорами становятся люди, которые добровольно отдают свою кровь или ее компоненты для тех, кто нуждается в переливании. И среди членов регионального отделения Бессмертного полка России в Чукотском автономном округе тоже есть доноры. «Каждый раз, сдавая кровь, понимаешь, что сегодня ты спас чью-то жизнь», - описывает процесс донации Елена Ручьева. #БПР_ЧукотскийАО
Простые правила для легкого похудения
1) После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
2) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, а через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).
3) Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
4) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышц