✪ 10 РЕЦЕПТОВ ВКУСНЕЙШИХ И ПОЛЕЗНЕЙШИХ СМУЗИ
Смузи – вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры. Для его приготовления могут использоваться различные ингредиенты: фрукты, ягоды, молоко, сок, йогурт и т.д.
Предлагаем вам 20 рецептов смузи, из которых вы сможете выбрать свой любимый напиток.
1. Бананово-имбирный смузи
Улучшить пищеварение, успокоить изжогу, устранить тошноту и другие проблемы с желудком поможет этот полезный коктейль из свежего имбиря.
На 2 порции:
2 банана
¾ стакана ванильного йогурта
1 ст. ложка мёда
½ чайн. ложки тёртого имбиря
Соедините в блендере банан, йогурт, мёд и имбирь. Взбейте всё до однородного состояния.
Энергетическая ценность, ккал:
✪ ОСТОРОЖНО! ОПАСНЫЙ ЭФФЕКТ ПЕРВОГО РЕЗУЛЬТАТА ПОХУДЕНИЯ
Вот прошло 3 недели, как вы на пути правильного питания! Чудо! Все складывается, рацион подобран, и даже тяга к сладостям пропала, случайно выпив у ребенка чай с сахаром, понимаете, что это слишком сладко для вас, а после шашлыков на даче вам стало плохо, ведь с непривычки такое количество жира сразу сказалось. Тошнота, горечь во рту.
Вы с радостью для себя отмечаете, что сейчас уже имеете представления, как нужно строить рацион, и даже можете контролировать себя. Слишком сладкая сладкая конфета, слишком жирная жирная сосиска.