Что нужно для занятий домашней гимнастикой? Доступ к интернету 🕸 Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или еще чего-нибудь) Пространство 2 на 2 метра 🔲 Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас Минимальный инвентарь (опционально) ⚙ Отлично, если есть коврик для фитнеса. Если нет — можно его заменить пледом или ковром.
Если ваши ноги постоянно устают, просто попробуйте использовать для их релаксации мячик от большого тенниса. Примите удобное положение, сидя на стуле, кровати или кресле, и положите мячик на пол. Начните катать его попеременно между ногами. Достаточно выполнить это упражнение по 3–5 минут на каждую ногу, и скоро усталость в ваших ногах уступит место облегчению. Даже если у вас нет постоянной усталости в ногах, стоит включить это упражнение в регулярную практику. Оно способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях и приносит пользу всему организму в целом.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.