Это поможет сохранить женское здоровье 👇🏻

Вот что нужно делать, чтобы сохранить женское здоровье ⬇️
У каждой третьей женщины в возрасте 35+ есть проблемы на фоне слабости мышц тазового дна.
Сначала это кажется незначительным:
— Тяжесть внизу живота
— Вздутие
— Усталость в ногах
— Лёгкое недержание при чихании
Многие списывают это на усталость, возраст, роды, гормоны… и не замечают, как со временем развиваются куда более серьёзные нарушения:
✅ Боли в тазу, пояснице и крестце
✅ Опущение органов малого таза
✅ Хронические воспаления мочеполовой сферы
✅ Недержание мочи
✅ Варикоз и отёки ног
Почему возникают проблемы?
Тазовое дно — это «гамак» из мышц, фасций и связок, на котором лежат внутренние органы: мочевой пузырь, матка, прямая кишка.
Все органы крепятся к костям таза с помощью мощного связочного аппарата. Через эти связки проходят сосуды, которые обеспечивают питание органов.
❗ Если связки и фасции находятся в перенапряжении — это нарушает кровоток, провоцирует отёки, застой крови и лимфы, что, в свою очередь, может запускать заболевания.
Что с этим делать?
Для восстановления здоровья важно использовать комплексный подход, который включает несколько важных шагов:
✔️ Укрепление мышц тазового дна — это один из самых эффективных методов предотвращения дальнейших нарушений
✔️ Мягкая проработка фасций и связок — упражнения и физиотерапия для мягкой работы с тканями тазового дна помогают восстановить их эластичность и нормализовать кровообращение.
✔️ Улучшение кровообращения
✔️ Снятие эмоциональных зажимов
Научные исследования подтверждают, что методы расслабления, такие как йога и медитация, положительно влияют на здоровье тазового дна.
Не забывайте, что комплексный подход подразумевает не только упражнения, но и консультацию с врачом (урологом, гинекологом или физиотерапевтом).
Друзья, остались вопросы? Пишите в комментариях 👇🏻