Вам доводилось когда нибудь терять контроль над едой?
Нет, не просто съесть маленький, лишний кусочек пирога за ужином, а обнаружить себя у открытого холодильника, съедающей все, до чего способны дотянуться ваши руки?
Ограничительное пищевое поведение — это избыточное пищевое самоограничение и бессистемная строгая диета.
Попросту говоря, срыв – когда вы решили питаться по одному сценарию, а вышло так, что едите по другому.
Почему же происходят срывы?
• слишком мало калорий
• слишком много тренировок
• отсутствие полного восстановления и недостаток сна
‼Срыв во время изменения образа жизни- это нормально. Не нормально, когда подобные срывы становятся нормой.
📌Чтобы вырваться из этого состояния необходимо:
- Обязательно планировать своё питание накануне
•Нормализовать и сбалансировать питание по микро и макро элементам
•Больше двигаться в повседневной жизни
•Наладить циркадные ритмы
Хотите снизить вес комфортно, без срывов и вреда для здоровья? Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или заполнив анкету https://forms.gle/6YfTMLL9LmWAADp89
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев