КАК МЫ ПРЕВЫШАЕМ НОРМУ САХАРА, НЕ СЪЕВ НИ ОДНОЙ КОНФЕТЫ? Где скрывается сахар? Фруктовые йогурты (в 1 баночке йогурта сахара 8 ч.л.); Соусы и кетчуп (в 1 ст.л. кетчупа=1 ч.л.сахара); Спортивные напитки (в 1 бутылке может быть до 34 г сахара); Сухие завтраки (в 1 порции (30 г) может быть до 3 ч. л. сахара); Консервированные супы (в 1 порции до 43 г сахара); Газировки с пометкой light или diet (в 1 банке до 24 г сахара); Алкоголь (в 100 г ликера до 20 г сахара); Чипсы и соленые снеки (в маленькой пачке чипсов примерно 1,5 ч.л. сахара); Сосиски и колбасы (в 100 г салями до 1,5 г сахара); Сколько сахара можно есть здоровому человеку? ВОЗ рекомендует
Ещё один результат в нашу копилочку Очаровательная Надежда, минус 9 кг за два марафона ------------------------------------------------- Хочешь скорректировать фигуру Научиться разбираться в полезных продуктах питания и вкусно готовить Заполни анкету и я сама свяжусь с тобой: https://forms.gle/Wsq9GigiZ26TzYPv7
Интересный и вкусный рецепт к вашему ужину Полезные спагетти из кабачка с индейкой Ингредиенты: Индейка - 200 гр. Кабачок - 1 шт. Томаты Черри Любимые специи Сметанный соус: Сметана низкопроцентная - 2 ст.л. чеснок - 1 зубчик -------------------------- Хочешь научиться разбираться в полезных продуктах питания и вкусно готовить Заполни анкету и я сама свяжусь с тобой: https://forms.gle/Wsq9GigiZ26TzYPv7 #худеемвместе#худеем#худеемправильно#худеемвкусно#зож#пп#консультантпопитанию
ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ ЗЕЛЕНЬ ТАК ЖЕ , КАК И Я??? ПОЛЬЗА ЗЕЛЕНИ Обычная зелень, которую можно вырастить даже на подоконнике, один из доступных продуктов, обладающих высокой нутритивной плотностью. Она является богатым источником микроэлементов, в том числе, тех, которые сложно получить из других продуктов питания: калия, магния, фолиевой кислоты, вит К. И конечно клетчатки. Ценность зелени заключается также в том, что при всей своей питательной насыщенности, она содержит минимум калорий. Зелень с горьким вкусом: руккола, кинза, мята, молочный чертополох, зеленый лук, петрушка, укроп полезны для адекватного желчеоттока, а значит для нормальной работы всего желудочно-кишечного тр
Я обязательно займусь собой , как только ... а дальше у каждой женщины свои причины откладывать это на потом . ⠀ Сейчас есть более важные дела ... как только дети закончат школу , институт , выйдут замуж или женятся как только муж найдёт более высокооплачиваемую работу как только маме или родным станет легче со здоровьем ⠀ Сколько сил , молодости , энергии и здоровья ты готова положить на алтарь , чтобы родным было хорошо ? Тебе кажется , что сил много и хватит на долгие годы . И ты ещё потерпишь , ведь скоро станет легче и появится свободное время ! ⠀ Годы летят и это наше пресловутое "обойдусь" со временем перерастает в : ⠀ хронические болезни усталость в изношенные
КАК ВЫ ТАК ХУДЕЕТЕ ⠀ Вопрос, которые вы часто задаете в личке и комментируя очередной пост ⠀ Однозначно, вопрос снижения веса непростой... и комменты типа «закрой рот», «перестань есть», «займись спортом» совершенно не уместны.... ⠀ Если мы хотим похудеть и научиться вес поддерживать то, придется запастись терпением. Все результаты, о которых я рассказываю - это результаты полученные на основе комплексного подхода. ⠀ 5 составляющих успеха: ⠀ Самая главная, без ложной скромности, - это консультант. Специалист с образованием в области питания и колоссальным опытом. Все сложности, которые у тебя будут при похудении - я УЖЕ знаю и прошла их не только сама, а с десятками людей, с кото