⠀
Когда мы чаще всего курим/пьем/едим?
Стресс
Яркие эмоции
Нервы
Одиночество
Скука
Например:
-Поругавшись с супругом, вы на нервах идете курить. Покурили, полегчало.
-Вы о себе не самого лучшего мнения, считаете, что ничего не получается и ни на что не способны. Расстроенный, опустошенный, с чувством злости и безнадёжности вы выпиваете. Легчает.
⠀
Что в этот момент происходит?
⠀
Вы закурили и запили всю свою мотивацию к изменениям. Ее стало кратно меньше, потому что проблема перестала болеть.
⠀
Со временем мы начинаем системно глушить свои эмоции сигаретами, алкоголем, едой. Становясь все более и более беспомощными. Эмоции при этом «болят» сильнее и сильнее. А глушим мы их все больше и чаще.
⠀
Проблема «болит» через эмоции.
⠀
Эмоции для этого и нужны. Они нам показывают на наши потребности. Они мотивируют нас к действиям. Мы же отмахиваемся от них, говорим себе: не могу справиться с эмоциями.
⠀
С ними не нужно справляться, их нужно слушать и слышать и удовлетворять свои потребности.
Прислушивайтесь к себе❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев