🤔*
Давайте разбираться 🤗
🍶Молоко укрепляет кости
В молоке действительно содержится кальций. Но для того чтобы укрепить кости, нужно употреблять еду, богатую не только кальцием, но и щелочью. Тогда кальций, уже присутствующий в костях, расходоваться не станет, так как кислотно-щелочной баланс не будет нарушен.
⚡️Энергетики дают энергию
Главные компоненты большинства из них - это сахар, кофеин и аминокислота таурин. Сахар дает кратковременный взрыв энергии, за которым обычно следует спад. А кофеин повышает блокирует рецепторы аденозина в мозге, предотвращая чувство сонливости.
Поэтому энергетики - это не энергия, а ожирение и бессонница.
🍳Яйца повышают уровень холестерина
Яйца действительно содержат холестерин, но «полезный», который не вызывает риска сердечных заболеваний. И даже несмотря на то, что в них содержится приличное количество жира (в желтке), за завтраком они способствуют значительному снижению веса, в сравнении с другими вариантами. Однако, больше 1 желтка в день лучше не употреблять, нам же не нужно много жира?
⭕️Обезжиренные продукты - это хорошо
Кальция из обезжиренного творога усвоится на 30–40 % меньше, чем из классического. Усвоению кальция способствует жирорастворимый витамин D, а его достаточно только в твороге со средней и высокой жирностью. Витамины А и Е в нежирном твороге тоже отсутствуют.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев