ОПАСНОСТЬ “ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА” ☠️

ЧТО ЭТО ТАКОЕ :
Жир накапливается глубоко в брюшной полости, в окружающих органах.
ПРОБЛЕМА:
Значительно повышает риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и других серьезных проблем со здоровьем.
ПОЧЕМУ ЭТО ОПАСНО:
Высвобождаются гормоны и вещества, которые негативно влияют на здоровье.
РЕШЕНИЕ:
Здоровое питание и регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить количество висцерального жира.
Висцеральный жир - это вещество, которое накапливается глубоко внутри вашего живота, рядом с внутренними органами. Он отличается от подкожного жира, который вы можете сжать.
Висцеральный жир метаболически активен, что означает, что он выделяет гормоны и другие вещества, которые могут негативно сказаться на вашем здоровье.
Болезни сердца:
Висцеральный жир может привести к повышению уровня плохого холестерина (ЛПНП) и триглицеридов, а также к повышению кровяного давления. Все это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Сахарный диабет 2 типа:
Висцеральный жир делает организм менее чувствительным к инсулину - гормону, который помогает регулировать уровень сахара в крови. Это может привести к резистентности к инсулину, что является основным фактором развития диабета 2 типа.
Другие проблемы со здоровьем:
Висцеральный жир также связан с повышенным риском развития неалкогольной жировой болезни печени, некоторых видов рака и апноэ во сне.
Так что, да, наличие большого количества висцерального жира вредно для вашего здоровья. Это часто ассоциируется с фигурой типа “яблоко”, при которой у вас больше веса в области талии.
Изменения в образе жизни, такие как здоровое питание и регулярные физические упражнения, могут помочь уменьшить количество висцерального жира и снизить риски для здоровья.
А вы знаете свой уровень жира?🙃