Акции с 1 мая: «Бодрое утро!» и «Добрый вечер!».
АБОНЕМЕНТЫ ОТ 40 РУБ.
Скидки на абонементы:
- в утреннее время с 7:00 до 11:00;
- в вечернее время с 21:00 до 23:00.
Стоимость абонемента на 8 занятий – 40 руб.
Стоимость абонемента на 12 занятий – 50 руб.
АКЦИЯ - 25%
СПЕШИТЕ ЗАГЛЯНУТЬ К НАМ!
Срок акции ограничен, а лето уже близко.
с 28 апреля по 4 мая (включительно) скидка 25% на безлимитный месячный абонемент. Стоимость абонемента – 69.00 руб.
*Срок активации – 10 дней.
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В МИНИ-ГРУППАХ
ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНИНГОМ В МИНИ-ГРУППАХ? Мини-группа чаще всего состоит из 2-3 человек, которые также занимаются под пристальным вниманием персонального тренера и получают весь необходимый для достижения намеченной цели комплекс услуг в виде индивидуально составленной программы питания и тренировок. Персональный тренинг в мини-группах отличается от индивидуальных занятий не только количеством членов, но и тем, что все должны приходить на тренировки в строго определенное время.В отличие от индивидуальных занятий, персональный тренинг в мини-группах и стоит дешевле, и возможностей для общения на занятиях предоставляется намного больше. Кр
Занятия в группе PLUS-SIZE – ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ПОЛНЫХ!!!
КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ?
Сначала главной целью должно стать похудение до нормы — ориентироваться можно на ИМТ (индекс массы тела). Значение ИМТ позволяет определить, страдает ли человек ожирением или у него просто небольшой излишек веса. В первом случае необходимо
начать правильно питаться по рекомендациям диетолога и работать в режиме низкоударных нагрузок (плавание, легкое кардио). Людям с небольшим излишком веса стоит больше внимания уделять кардиозоне, заниматься интенсивнее, но при этом следить за давлением и общим состоянием.
ВОЙТИ В РИТМ?
Рекомендации стандартные для всех новичков: тренировки умеренной интенсивности два-три раза в
КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ХОДЬБЫ
Кто из нас не мечтал держать себя в
тонусе без изнуряющих тренировок? Вот он, шанс — тренировочный план, включающий
ходьбу и очень простые упражнения, который поможет похудеть.
Пешие прогулки порой так эффективны, что постепенно становятся новым
спортивным трендом. К примеру, Уитни М. Коул (Whitney M. Cole), тренер из
Лос-Анджелеса, создал специальную тренировочную программу — популярные прогулки
по холмам. Специально для журнала Fitness он составил тренировочный план на
150 минут в неделю, который поможет вам поддерживать свою физическую
форму. Предполагается, что вы будете выполнять эти тренировки 7–11 раз в
неделю.
Первая тренировка: 15-минутная прогулка бы