• для качественного похудения?
• для стабильного результата?
основа - это ПИТАНИЕ!
каким оно должно быть?
1. сбалансированным
- белки, жиры, углеводы + клетчатка
2. полноЦЕННЫМ
- продукты, богатые витаминами, минералами и питательными веществами
3. разнообразным
- разные источник БЖУ
4. вкусным
- из твоих любимых продуктов
питание должно закрывать потребности организма, насыщать, давать энергию, приносить удовольствие!
что ещё важно?
- активность🏃🏻♀
это может быть ходьба, бег, йога, танцы, выбирай то, что тебе по душе!
- дисциплина
каким бы мягким не был подход к режиму и похудению, без дисциплины и терпения ничего не получится
❕не гонись за быстрыми результатами! постепенно внедряй полезные привычки в свою жизнь
запись на консультацию👉 https://l.clck.bar/ec8002
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfeFVfrwIjLOXngX5UdmjzKU-BNJT7mNy25pMhO62pezffkUA/viewform
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев