🌈 Разноцветность овощей и фруктов не только радует глаз, но и имеет важное значение для нашего здоровья.
☺️ Оттенки могут многое рассказать о полезных свойствах. И каждый цвет выполняет в нашем организме свою особенную функцию.
1. 🍋 🥕 🥭 🍑🍍Желтые и оранжевые овощи и фрукты:
✅ Желтый перец, лимон, морковь, тыква, апельсин, папайя и т.д.
‼️ Все они содержат большое количество бета-каротина, который является лучшим профилактическим средством против рака и повышает иммунитет.
2. 🥬 🥦 🥒🫑🥝 Зеленые овощи и фрукты:
✅ Шпинат, брюссельская капуста, салат, брокколи, киви, зеленый лук, лук-порей, кабачок, огурец.
‼️ В них содержится натуральный пигмент — хлорофилл — часто называют «живой кровью» растений, основная молекула которого по своей структуре почти идентична с молекулой гемоглобина.
3. 🌶 🍅 🍎🍓🍒Красные фрукты и овощи:
✅ Помидоры, свекла, красный перец, вишня, гранат, черешня, редис, клубника, арбуз.
‼️ Все они содержат ликопин, который благотворно действует на сердце: укрепляет его и улучшает работу всей сердечно-сосудистой системы.
📢 Ещё они богаты калием, который регулирует ритм работы сердца и артериальное давление.
4. 🥥 🧅🧄Белые фрукты и овощи:
✅ Китайская капуста, цветная капуста, цикорий, чеснок, лук.
‼️ Их называют врагами инфекции. Они укрепляют иммунную систему и оказывают противовоспалительное действие.
5. 🍆🫐 Фиолетовые (синие) фрукты и овощи:
✅ Черника, темный виноград, баклажаны, сливы, черная смородина, арония, темно-красная клюква.
‼️ Вещества находящиеся в них, замедляют процессы старения, защищают от инфекций, а также помогают предотвратить воспаления пищеварительной системы и мочевыводящих путей
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев