🌬 Почему важно дышать носом?

Мы делаем 20–25 тысяч дыхательных циклов (вдох и выдох) в день. Но качество этого дыхания напрямую влияет на здоровье, энергию и даже настроение.
✨ Что делает дыхание носом особенным:
1️⃣ Фильтрует воздух — нос задерживает пыль, бактерии и аллергены.
2️⃣ Согревает и увлажняет — воздух проходит мягкую «подготовку» для лёгких.
3️⃣ Вырабатывается оксид азота — он расширяет сосуды и улучшает циркуляцию крови.
4️⃣ Глубже насыщает кислородом — дыхание становится медленнее и эффективнее.
5️⃣ Успокаивает нервную систему — через нос легче включается «режим отдыха и восстановления».
🚫 При дыхании ртом: больше стресса, быстрее усталость, сухость слизистых, чаще простуды.
🌟 Попробуйте сегодня: 10 минут осознанного дыхания только носом. Почувствуйте разницу сразу!!!
А если хочешь узнать больше практик и внедрить их в жизнь — приходите в клуб «Формула дыхания» 🌬✨, ссылку оставлю👇👇👇