Готовим скумбрию Итого на 100 грамм - 142 ккал: Белки- 14 Жиры - 9Углеводы - 2 Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами. Ингредиенты: • 2 скумбрии • 1 луковица • 150 г натурального йогурта • сок 1/2 лимона • соль, специи по вкусу Приготовление: Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости. Луковицу очистить, порезать полукольцами (у нас он перемолот в кашицу). Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут. Разогреть духовку до 180 С. Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, з
Хочу поделиться еще одним крутым результатом Преображения Олеся, минус 30 килограмм Очень яркая девчонка обрела стройность и уверенность в движениях Хочешь так же, ставь + для записи на консультацию по питанию
Какие психологические проблемы влечет лишний вес У людей с лишним весом развиваются различные комплекты относительно внешнего вида, появляется убежденность в том, что они не могут нравиться другим. Дальше понижается самооценка в целом, человек начинает ограничивать себя в общении. Ситуация усугубляется тем, что тело становится менее подвижным, и многие виды деятельности, отдыха, спорта становятся недоступными. Нередко полные люди сами усложняют свое состояние, применяя неэффективные методы похудения. Всевозможные строгие диеты, голодания и системы разгрузок заканчиваются срывами. Чем больше было таких попыток, тем сильнее убежденность человека в том, что исправить сложившуюся ситуацию не п
Наверно, все уже не раз слышали шутку на Русском радио: -Дорогая, не расстраивайся, мы купим тебе новое платье! -Я не хочу новое платье, я хочу влезть в стаааарое! Так и наши марафонцы! Не покупают новые платья всё бОльшего размера, а худеют Кто с нами??? Кто тоже на Новом году хочет блистать в любимом платье? Присоединяйтесь в марафон стройности - море мотивации - обучение сбалансированному питанию - закрытый чат -составление индивидуального плана питания - сопровождение консультанта до результата - фитнес онлайн - кулинарные мастерклассы - истории преображения -подарки самым активным и худеющим Ставь + для записи
Чимите 19 лет. У нас сегодня шикарный результат за месяц Наша Чимита за месяц постройнела на 8,1 кг Общим жиром ушло 4,1% Внутренний жир сожгли до 1,5 Физический тип снизили до 5 И помолодела на 10 лет Объемы Чимиты: Рука -1 см Спина -3 см Талия -2 см Живот -6 см Нога -3 см Попа - 4 см Четкая дисциплина, желание, стремление, мощная мотивация и результат на лицо