7 хитростей!
Сегодня только ленивый не знает, от каких продуктов стоит отказаться раз и навсегда. Кажется, с такими знаниями все люди давно могли бы начать питаться правильно, стать здоровыми и стройными...
Но скажите, а как быть с тем, что преследует нас в дневное и ночное время? А именно – мысли о еде! 💬 Те самые, которые заставляет нас нарушать клятвы, пускать диеты коту под хвост или заказывать пиццу на ночь глядя.
Как научиться все время НЕ ДУМАТЬ О ЕДЕ?
⃣ 🗓 Продумывайте еду заранее, чтоб не думать о ней потом.
Составьте себе четкое меню, знайте, что и когда будет на тарелке. Ожидание не должно быть пыткой для вас.
⃣ 🍗🥦 Золотое правило – белок, клетчатка, сложные углеводы и комплекс витаминов.
В этом сочетании скрыто волшебство сытости.
⃣ 🍰 Сладкое это «спасение»?
Обманутые клетки хотят больше и больше. Слезьте с «глюкозной иглы».
⃣ 🎉 Дарите себе радость не только в тарелке!
Если есть – единственное удовольствие, стоит задуматься. Каждый раз, когда вы понимаете, что хотите съесть что-то, чтобы себя порадовать, ищите замену: прогулка, чтение книжки в парке, расслабляющая ванна и т.д.
⃣ 😨 Поиграйте в психолога.
Неожиданно оказывается, что кусок пирога не панацея от страхов и тревог. Просто поймите, что вам действительно надо.
⃣ 🤔 Что, голод? Мы не всегда едим, когда чувствуем физический голод.
Я хочу есть или просто себя порадовать?
⃣ 🎨 Любите что-то кроме еды.
Превратите хобби в удовольствие, сильнее пищи. Тогда еда соскучится по вам!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев