Филе индейки с йогуртом и горчицей в духовке Ингредиенты: - Филе индейки - 500 г. - Греческий йогурт - 250 г. - Сыр - 50 г. - Горчица зернистая - 20 г. - Чеснок - 1 зубчик - Раст. масло - 1 ст. л. - Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1. Натрите сыр. Смешайте его с йогуртом, горчицей и измельчённым чесноком. Посолите и поперчите. 2. Полейте получившимся маринадом индейку. Уберите в холодильник на 1 час. 3. Разогрейте духовку до 180 °C. Смажьте дно формы для запекания маслом. 4. Выложите филе индейки в форму. Покройте остатками маринада. Готовьте около 45 минут до румяности.
Как перестать гоняться за едой? 7 хитростей! Сегодня только ленивый не знает, от каких продуктов стоит отказаться раз и навсегда. Кажется, с такими знаниями все люди давно могли бы начать питаться правильно, стать здоровыми и стройными... Но скажите, а как быть с тем, что преследует нас в дневное и ночное время? А именно – мысли о еде! Те самые, которые заставляет нас нарушать клятвы, пускать диеты коту под хвост или заказывать пиццу на ночь глядя. Как научиться все время НЕ ДУМАТЬ О ЕДЕ? ⃣ Продумывайте еду заранее, чтоб не думать о ней потом. Составьте себе четкое меню, знайте, что и когда будет на тарелке. Ожидание не должно быть пыткой для вас. ⃣ Золотое правило – бело
Можно ли при похудении пить газированную воду? ⠀ Газированная вода по химическому составу ничем не отличается от обычной кроме…углекислоты. ⠀ Это химическое вещество организм синтезирует и самостоятельно: ⠀ регулирует выработку ферментов; нормализует обменные процессы; помогает усвоению полезных веществ; будучи специфическим возбудителем дыхания, рефлекторно воздействует на дыхательный центр через каротидные клубочки; повышает артериальное давлени. ⠀ Логично предположить, что введение углекислоты в организм с газированной водой активизирует эти процессы еще сильнее, что в конечном счете и приведет к снижению веса. Так ли это?
Фаршированные баклажаны с курицей КБЖУ на 100 г: 82/7/4/4 Баклажан - 200гр Грудка куриная- 50гр Помидоры - 50гр Лук-1 головка Чеснок-1 зубчик Перец сладкий - 50гр Сыр- 50гр Мякоть баклажана и баклажан замочить в воде на 30 минут, чтобы не было горечи. Мякоть баклажана мелко нарезать. Обжарить лук, чеснок, мясо и мякоть баклажана на сухой антипригарной сковороде или можно смазать сковороду кокосовым маслом, добавить мелко нарезанный перец, помидоры, начинить баклажаны, вбить яйцо, посыпать сверху сыром и выпекать при темп 180 гр. 25-30 мин. Приятного аппетита