ПРО СОН Чем лучше вы спите ночью, тем здоровее будет ваше сердце. Если человек спит мало или плохо, давление его крови может повыситься. Люди, которые спят менее шести часов в сутки, рискуют своим хорошим самочувствием. У них замедлен метаболизм, поэтому они обычно набирают вес. Физическая активность помогает повысить качество сна, в то время как малоподвижный образ жизни приводит к его ухудшению. Также медитация и тёплая ванна вечером способствуют хорошему сну.
ПРО СОН Чем лучше вы спите ночью, тем здоровее будет ваше сердце. Если человек спит мало или плохо, давление его крови может повыситься. Люди, которые спят менее шести часов в сутки, рискуют своим хорошим самочувствием. У них замедлен метаболизм, поэтому они обычно набирают вес. Физическая активность помогает повысить качество сна, в то время как малоподвижный образ жизни приводит к его ухудшению. Также медитация и тёплая ванна вечером способствуют хорошему сну.