ЕСЛИ Я ЗАХОЧУ, ТО САМА ПОХУДЕЮ И СМОГУ УДЕРЖАТЬ РЕЗУЛЬТАТ Как показывает мой опыт - диеты, ограничения и прочее дают временный результат а затем вес либо встаёт либо возвращается!! Из-за этого мы начинаем расстраиваться, теряем уверенность и появляется страх, что это навсегда А бывает, что еще никто из близких не поддерживает! И тут начинают совсем опускаться руки. Консультант по питанию - это профессионал, который: берёт под контроль вашу проблему, помогает её решить учит разбираться в своем организме составляет план питания, с которым стройнеете красиво и безопасно и учит как сохранить полученный результат ежедневно на связи, поддерживает и мотивирует. Знаю о чем говорю, ведь
ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ ДЕФИЦИТЕ БЕЛКА ? Процессы старения идут в 2 раза быстрее Страдает сердечная мышца в первую очередь Увеличивается жировая масса Снижается иммунитет Страдают стенки сосудов Появляется хроническая усталость Ухудшается пищеварение Нарушаются функции печени, поджелудочной железы
Жаренные блюда в сбалансированном питании. Всем известно, что приготовление на пару,на гриле и запекание в духовке считаются наиболее полезными способами термической обработки продуктов. Но блюда, в которых используется поджаривание, тоже имеют полное право входить в сбалансированный рацион. Для этого важно соблюдать несколько несложных рекомендаций: •Сильно не увлекайтесь и употребляйте жареное не более 2-3 в неделю. •Убирайте с продуктов весь дополнительный жир, чтобы сократить его содержание в блюде. •Жарьте на правильном масле и не превышайте рекомендуемое в рецепте количество. А ведь правда, многие не знают, как жарить на масле правильно, чтобы она не сгорало, не превращалось в
Процесс снижения веса неизменно связан с изменением рациона питания, и организму требуется некоторое время, чтобы адаптироваться к этому. В этот переходный период может замедляться метаболизм и снижаться уровень энергии. В результате вы можете чувствовать упадок сил, что часто приводит к срывам и возвращению к прежним пищевым привычкам. Хотите узнать как этого избежать? Пишите мне в личное сообщение или в комментариях Хочу похудеть или любой вопрос?!
«Кучисабиши» - в переводе с японского на наш простой - «Хочется чего-то, не знаю чего» Это не про голод, это про аппетит Именно он часто приводит к перебору калорий Чтобы не «кучисабишить» , делаем это: регулярно питаемся, планируем заранее меню обязательно с двумя перекусами исключаем физиологический дефицит по питательным веществам - калорий съели много, а вот питательной ценности там мало анализируем свое душевное состояние в эти моменты - скука, апатия, раздражение, обида и т.д. И ищем другие способы компенсации Если справиться сложно, обращайтесь Пишите в личное сообщение или оставьте "+" в комментариях Все можно сделать с профессиональной поддержкой
Кaждoе воcкресенье мы c кoнcyльтантaми пpoводим занятие пo питанию в oнлaйн фoрмате К cожалению, мнoгие дyмают, что они о питании знaют BCЁ... О ДИЕТAX знaют, o питaнии HЕТ Paдa неcти пoлезную инфoрмацию Baм