циркадные ритмы — это биологические часы человека. Они влияют на то, как мы спим, расходуем энергию и перевариваем пищу ! Примерно так биологические процессы сменяют друг друга в течение дня Свет и его отсутствие — циркадных ритмов. Так организм понимает когда пора вырабатывать гормон сна-
Концентрация которого возрастает вечером, достигает пика ночью и снижается днем. А с другим важным гормоном, , обратная история. Его концентрация повышается к утру, когда нам нужно быть бодрыми, и снижается к вечеру, когда нас начинает клонить в сон. Холодный синий свет от офисных ламп, экранов компьютеров, телевизоров и смартфонов сбивает эти ритмы. В и
Тянет на шоколад Одержимость шоколадными конфетами говорит о недостатке хрома и магния, которые должны регулировать возбудимость ЦНС и корректировать уровень сахара в крови. А еще на сладкое тянет людей, которые находятся в постоянном напряжении, испытывают подавленность, гормональную встряску (ПМС, беременность, подростковый возраст), находятся в преддепрессивном состоянии.
Тянет на мясо Готовы променять все конфеты мира, овощи и фрукты на мясо? Не понимаете вегетарианское меню, то и дело едите курицу, колбаски, тушенку? Тело человека всегда знает, чего ему не хватает. В ситуации с мясом явно ви
функция белка — строительная Наши ткани, мышцы, системы строятся из белка. Белок нам необходим для поддержания определенного уровня мышечной массы. Нужно поддерживать тот уровень энергии, без которого невозможно будет двигаться. 2 функция белка — транспортная Белок великолепный транспортер. Сколько бы вы не кушали витаминов и минералов, но если у вас при этом дефицит белков, соответственно те витамины и минералы, которые вы кушаете, они могут просто не дойти до клетки. 3 функция белка — гормональная и ферментативная В том случае если у вас диагностируют какие-то гормональные нарушения, это связано с недостатком белка или каких-то отдельных аминокислот. Н-р, если не хватает архинина, може