Фитнес-заблуждения – то, что сопровождает нас на протяжении всей жизни, даже если мы занимаемся спортом.

Почему? В интернете очень много, на первый взгляд, логичной информации о похудении. На самом деле, большинство из этого – подтасовка фактов, в которые нельзя верить.🤷‍♀️ Сегодня расскажем о 5 самых популярных фитнес-заблуждениях.👇🏻
⠀
◾После тренировки полезно ходить в сауну, чтобы дополнительно «топить жир». Жиросжигание и потоотделение никак не связаны. Ни одна разогревающая процедура не способствует похудению.
⠀
◾Чтобы получить «кубики», необходимо качать пресс. Дело в том, что пресс возможно лишь «просушить». Если процент жира в организме достаточно велик, мышечный рельеф увидеть в зеркале будет достаточно сложно даже при интенсивных силовых тренировках.
⠀⠀
◾Если бросить фитнес, мышцы превратятся в жир. Жир и мышцы – разные ткани, и не могут заменять друг друга ни при каких обстоятельствах.
⠀
◾Боль в мышцах после тренировки означает их рост и укрепление. Рост мышц зависит не от степени их «микротравмирования» во время тренировки: на этот процесс влияет техника выполнения упражнений, верно подобранный вес, грамотный рацион.
⠀
◾Обруч поможет сделать талию тонкой. На самом деле объем талии всегда обусловлен генетически, и никакие приспособления не способны повлиять на этот параметр. Если при регулярных занятиях с обручем талия действительно стала тоньше, это может означать лишь одно: человек похудел в целом, обеспечив себе дефицит калорий.
⠀
Мы за адекватное восприятие фитнеса! Нет никаких волшебных таблеток для того, чтобы достичь результата. Только регулярные тренировки и правильное питание.😉
⠀
#natrene #натрене #натрене_ангарск #фитнес_ангарск #ангарск