🔥 "Почему ты НЕ растешь?

3 ошибки, которые убивают твой прогресс"
Ты пашешь в зале, но мышцы не растут, а сила стоит на месте? Возможно, ты совершаешь эти роковые ошибки:
🚫 1. Тренируешься "на автомате"
Одно и то же количество повторов, один и тот же вес месяцами. Тело адаптируется – прогресс останавливается. Выход: шокируй мышцы – увеличивай вес, меняй темп, пробуй новые упражнения!
🚫 2. Экономишь на сне
Ты растешь НЕ в зале, а во время восстановления. Меньше 7-8 часов сна? Тогда не удивляйся застою. Запомни: мышцы рвутся в зале, а растут в кровати!
🚫 3. Игнорируешь питание
Белка мало, калорий – как у худеющей балерины. Факт: без топлива не будет роста. Считай БЖУ или хотя бы ешь больше!