Предыдущая публикация
Сухофрукты и орехи – кладезь витаминов и полезных жиров. Но на пути к стройности с ними нужно быть осторожнее! 🤫
Почему? Все дело в калориях! 🌰 В небольшом количестве орехов или сухофруктов скрывается почти дневная норма калорий для худеющего! 🤯
Представьте: горстка миндаля (30 г) - ≈170 ккал, а в паре фиников - ≈60 ккал.
Конечно, отказываться от этих продуктов совсем не стоит. Но контролируйте порции:
* Орехи: не более 20-30 г в день.
* Сухофрукты: заменяйте ими сладости, но не более 2-3 штук в день.
И помните: даже полезные продукты в больших количествах могут помешать похудению! 😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев