ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ НЕ ГАРАНТИРУЮТ СТРОЙНОСТЬ НАВСЕГДА.
Пока вы занимаетесь в зале, пока это регулярно - да, килограммы уходят или, по крайней мере, не набираются. Но, как только вы соскочите: из-за болезни, лени, отпуска...Да чего угодно! Вес опять поползет вверх!
Потому что стройное тело - это не про спорт или физическую активность - это про ПИТАНИЕ!
Всего 20% успеха - это ваша активность: спортзал, зарядка, прогулки.
Остальные 80% - это про правильные пищевые привычки в голове и правильный рацион на столе!
Не успела снизить вес к новому году .
У тебя есть шанс сделать это к лету .
Выбор за тобой .
Пиши мне и я помогу тебе обрести фигуру твоей мечты
Запишись на разбор питания, если ты уже готова корректировать вес.
Разбор питания делаю бесплатно.
(По времени занимает примерно 30 минут)
Мы посчитаем вашу норму воды, сколько надо белка и я расскажу о 5 основных правилах снижения веса и при каких условиях вес можно стабилизировать. На основе ваших параметров посмотрим, чего конкретно вам не хватает чтобы похудеть.
Записаться можно здесь
Для чего нашему организму железо?
Оно участвует во многих процессах, самый главный из которых - передача кислорода в ткани. А еще этот минерал участвует в образовании ДНК. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 20% женщин детородного возраста страдают от анемии дефицита железа.
Дело в том, что организм сам не умеет вырабатывать этот минерал и получает его из продуктов питания. Поэтому важно следить за своим рационом и включать в него продукты с высоким содержанием железа. Таблица из расчёта на 100гр продукта.
А какие продукты знаете Вы, с большим содержанием железа?
Приветик всем моим друзьям и гостям моей странички
"Представьте себе, что ваше тело - это храм, а здоровое питание - его непревзойденное строение.
Вложения в качественную пищу сегодня - это инвестиции в ваше будущее.
Помните: стоимость болезней выше, чем цена здорового образа жизни.
Выбирайте мудро, заботьтесь о себе и о своем здоровье!"
А наши красотки, Олечка и Наташенька, этот выбор сделали
Яблочные оладьи с творогом
на 1 шт - 141 ккал
9/4/17
Ингредиенты:
100 г яблока (вес указан уже после терки)
100 г творога (у меня 5% из брикета)
1 яйцо
50 г молока
50 г рисовой муки
1/4 ч.л соды или разрыхлителя
Приготовление:
Яблоко натереть на мелкой терке. Смешать с творогом, молоком и яйцом. Добавить муку и разрыхлитель/соду.
Готовить на сковороде, смазанной маслом с двух сторон.
Приятного аппетита