Топ-5 правил для энергичного дня
Бывают дни, когда любые дела даются легко, а в голову одна за другой приходят отличные идеи. А что, если таким может стать каждый день? Благодаря пяти эффективным способам поддержания уровня энергии это вполне возможно!
Высыпайтесь
Профессор К. Барнс из Вашингтонского университета (США) приводит данные о том, что при недосыпе человек может стать не столь продуктивным. Чтобы оставаться энергичным весь день, важно спать не меньше восьми часов. Профессор даёт советы, как наладить полноценный сон:
соблюдать режим, то есть всегда ложиться и просыпаться в одно и то же время;
отказаться от алкоголя и никотина как минимум за 3–4 часа до сна;
выполнять перед с
Всем привет. Сегодня шокирующая для многих российских инвесторов новость: иностранные акции в портфелях заблокированы. Не все. Частично. Но к ним нет доступа. В моем портфеле из 4-х акций Амазон заблокирован 1 акция на сумму...