Чужой результат ...
.
.
Да, именно чужой результат нам всегда кажется чем-то красивым и молниеносным.
.
Раз-два! И вот она уже стройная, красивая, с прекрасными формами...
.
И тут у тебя опускаются руки, потому что начинает казаться, что у тебя все очень медленно, что ты стоишь на месте, а то и вовсе ничего не получается и ты видишь на весах только плюс.
.
Часто мы не осознаем, что люди, на которых мы смотрим, проделали немалый путь к достижению того, что имеют сейчас. На это ушло время, силы, немного ошибались, но двигались дальше.
.
Много лет назад толком то и не было, и все что знали люди о похудении - это куриная грудка, гречка, яблоки и огурцы. Годами мы учились и даже сейча
Считала калории.....
.
.
Это история для тех, кто хоть раз пытаясь считать калории, худел и соблюдал диету, а потом снова набирал...
Да, это не всегда просто и легко.
Сегодня знакомлю вас с Анной, участницей нашего проекта, ей 43 года, живет в Новосибирске! А работает она более 20 лет в кредитной организации.
Периодически Анна сталкивалась с проблемой лишнего веса, пользуясь различными диетами худела, но как только переставала считать калории своего рациона, вес снова возвращался и ещё быстрее прежнего. За 2023 год она поправилась на 10 кг, ненормированный рабочий график, перенапряжение, стресс сделали своё дело.
Отечное лицо, отдышка, апатия и абсолютное бессилие. Конечно, уже не м
Подумаю о себе завтра
.
.
Дорогие дамы, сколько раз вы откладывали заботу о себе на потом, сосредотачиваясь на других задачах и обязанностях? Пора изменить эту привычку! Помните, что забота о себе - это не эгоизм, а инвестиция в свое физическое и эмоциональное благополучие.
Начните прямо сейчас - найдите время для того, чтобы порадовать себя заботой о себе, о своей стройной фигуре, коже, волосах. Займитесь спортом, почитайте любимую книгу, выпейте чашку чая в уединении. Вы заслуживаете заботы и внимания не меньше, чем все остальные в вашей жизни.
.
Не откладывайте заботу о себе на завтра - начните уже сегодня. Вы этого достойны!
Наши марафоны творят чудеса, дают вам то, о чем вы да
Сегодня вкусная суббота!!!
.
.
И готовим с вами
Салат с печенью и фасолью
Ингредиенты
Печень куриная - 300 г
Фасоль консервированная - 1 банка
Лук репчатый - 1 шт.
Яйцо куриное - 3 шт.
Корнишоны маринованные - 4-5 шт.
Уксус белый винный - 1 ст.л.
Масло оливковое - 2-3 ст.л.
Соль и перец - по вкусу
Приготовление:
Печенку нужно помыть под проточной водой, обрезать пленки и жир. Лук репчатый почистить. Печень и яйца отварить в подсоленной воде. Печень варить 7-8 минут, яйца - ровно 8 минут. После приготовления продукты следует остудить.
Нарезать лук полукольцами, сбрызнуть уксусом, оставить мариноваться на время.
В глубокую посуду переложить маринованный лук. Слить воду с фасоли, п
Ребята, у нас новый результаты!!!
.
Сегодня подвели итоги нового 10 дневного забега.
У наших девчат в марафоне самые крутые результаты!!!
Красотки ,смелее, вы себе точно понравитесь ещё больше с новым телом и прекрасным минусом.
Хочешь подкорректировать свою фигурку???
Пиши в личку!!!
А знаете, чем полезен редис?
.
.
Если перед ужином или обедом сначала съесть салат из редиса, то риск переедания снизится. Дело в том, что в редисе содержится хром (22% от суточной нормы), который способствует снижению аппетита, нормализации углеводного обмена, уровня глюкозы в крови.
.
При этом редис имеет низкую калорийность — всего 15-20 ккал на 100 г.
.
Также в редисе много воды и клетчатки, а это сочетание позволяет нормализовать пищеварение и избавиться от задержки лишней жидкости в организме.
Питайтесь правильно, вкусно и разнообразно. И обязательно будьте здоровы