Дорогие девочки, до лета остался месяц, и сейчас самое время включиться в работу над собой!
Важно только ваше желание, личная мотивация и очень очень веское ПОЧЕМУ!!!
Почему я должна начать стройнеть
Почему я откажусь от того, что точно не делает меня привлекательной
Почему я буду готова на все сто выйти из зоны комфорта, чтобы получить стройную Я
Если у вас есть хотя бы одна ПРИЧИНА НА ВСЕ ЭТИ ПОЧЕМУ, обращайтесь!!!! Давайте меняться и менять жизнь к лучшему Пиши в личку или в комментарии "ХОЧУ"
А кто думает и/или не готов, а возможно и не знает причину лишнего веса - приглашаю на консультацию. Мы посмотрим откуда берутся лишние кг и возможно, найдем пути решен
Пусть все будет ОК!
.
.
Сегодня я хочу поздравить своих девчат с Днём рождения!!!
С утра уже начали их поздравлять в своем чате и желать самого лучшего!!!
Лена и Танюша - самого лучшего и классного вам преображения.
Пусть всё лишнее уйдёт из вашей жизни, оставив только самое важное, нужное и красивое.
Сегодня у вас очень крутые результаты: минус 47 и 8 кг и это еще не предел.
Желаю вам гармонии, счастья и любви!
Я очень рада, что прикладываю к вашему красивому обновлению частичку себя
Не ем после 6....
.
.
А давайте развенчаем еще один миф «о похудеть»!
Еще одна занимательная выдуманная история в которую активно верят — это вред приема пищи после 6 или 7 вечера.
Касательно времени заблуждения расходятся. Но это в любом случае чушь.
Ведь важно только общее количество калорий, которое вы съедаете в день, не более того.
А если вы поужинали и после этого сразу пошли спать — будет сложнее уснуть, да и для пищеварения - это точно не на пользу… но не более того.
Так что следите не за временем — следите за калориями…
А какие самые бредовые мифы «о похудеть» приходилось вам слышать или говорить?
Гуакамоле
.
.
Что это такое?
Это очень вкусный рецепт намазки на хлеб или содержимое тарталетки. А можно и к гарниру подать в качестве пасты (соуса).
Попробуйте, очень вкусно
Ингредиенты:
•спелый авокадо 1 шт
•помидор 1/2 шт
•сок лайма/лимона 1 ст.л
•лук красный 1/4 шт
•кинза 1 веточка
•соль 1/4 ч.л
•острый перец по желанию Разминаем мякоть авокадо вилкой.
Готовим:
Добавляем сок лайма (либо лимона).
Далее порезанные мелким кубиком помидор и красный лук.
Так же мелко порезанную кинзу.
Соль по вкусу и по желанию острый перец.
Всё хорошо перемешиваем, выкладываем на хлеб или в тарталетку и наслаждаемся!
Приятного аппетита
Учимся ужинать правильно!
.
.
Ужин — один из основных приемов пищи для тех, кто контролирует свой вес.
Лучше всего:
- ужинать не позже чем за 3 часа до сна;
- калорийность ужина — 1/4 дневного рациона;
- выбирать на ужин легкую белковую пищу, овощи;
- после ужина не усаживаться перед телевизором, а заняться домашними делами, выйти на прогулку;
- выпивать большую часть дневной нормы воды в первой, а не во второй
половине дня;
- если вы знаете, что кофеин вызывает у вас бессонницу, избегать напитков,
содержащих кофеин, за 6–8 часов до сна.
Существует четкая связь между качеством сна и перееданием, влекущим за собой набор веса. Более того, неполноценный сон повышает риск развити