Вот и год прошёл, а было как буд то бы вчера И это было только начало моей программы похудения Изменить себя на 100% бывает очень сложно И многие бояться А вот Я решилась И хочу с вами поделиться своим первым заметным результатом МИНУС 11кг от которого я просто в восторге Мне не голодно, вкусно, полезно и очень комфортно И бегу дальше за своим супер результатом и уверена, что у меня все получится И теперь я могу это сделать сама и даже помочь другим Если вам интересно и есть желание Пиши любой вопрос в личное сообщение или поставь в комментариях, и я отвечу на все ваши вопросы
Приглашаю всех на БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН Приглашаю всех, кто уже был на консультации, кто записался , но не дошел , кто наблюдает и не решается сделать первый шаг 7 дней нашего общения в чате персональные советы по изменению привычек питания утренние зарядки рекомендации по составлению меню общие советы по питанию и новые знания просто интересное и позитивное общение Чтобы попасть в чат, нужно просто написать мне в личку «Хочу на бесплатный марафон» Или написать в комментариях + Запись до 12 апреля Старт 14 апреля Подключайтесь!
Дорогие мои, доброго субботнего утра Закончена рабочая неделя, но впереди много дел А как же на всё может хватить энергии, сил и желания Так вот вам лайфхак Когда вы хорошо себя чувствуете и нравится отражение в зеркале - вы счастливы Значит, у вас все органы работают слаженно и лишнего веса нет и нет проблем А если усталость, сонливость, плохой сон и т. д. и т. п. значит вам нужна помощь Пишите в личное сообщение" да " и я Вам помогу справиться с вашими проблемами
ОШИБКИ В ПИТАНИИ Следишь за своим рационом, но злоупотребляешь углеводами или сильно себя ограничиваешь? Строгие диеты давно в прошлом! Ошибок в питании, которые ты случайно допускаешь: ⠀ Твой рацион составлен неграмотно Ты давно на правильном питании, но не обсуждала этот вопрос со специалистом? Есть вероятность не только стараться впустую, но и навредить себе, не учитывая индивидуальные особенности организма, состояние иммунитета и метаболизма. ⠀ В твоём питании нет баланса На завтрак кофе, обед на бегу, а перед сном плотный ужин? Не делай так! Раздели пищу на 4-5 приёмов в день, чтобы избежать острых приступов голода и необдуманных шоколадок ⠀ Ты на строгой
ПОЛЬЗА БУЛГУРА БУЛГУР СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА Булгур дает долгое чувство насыщения, при этом у крупы низкий гликемический индекс - 46. Кашу можно употреблять как на завтрак, так и на обед. А еще булгур помогает восстановить нарушенный обмен веществ, что тоже важно для процесса похудения. Крупа содержит множество витаминов группы В, а также витамины РР, Е, К, макро- и микроэлементы, насыщенные жирные кислоты, зольные вещества, сахариды, клетчатку. При снижении веса не стоит съедать в день более 200 г крупы. Замените традиционный рис на булгур и ваша талия скажет вам спасибо. Хочешь научиться разбираться в полезных продуктах питания, кушать и стройнеть