Собственно о чем речь? О бытовой активности.
Она не воспринимается серьезно, не учитывается вообще никак, а очень зря. Вы можете хвалить себя за то, что сходили в зал, но игнорируете все то, что происходит в остальное время.
Рядовой худеющий в среднем потратит за тренировку 300-400 ккал (3 тренировки в неделю, т.е. 1200 ккал). Не так уж и много💁🏼♀️
А что на счёт бытовой активности? Так вот вспомним про банальную ходьбу - 10к шагов в среднем 350 ккал. В неделю это 2450 ккал.
На бытовые действия мы можем тратить куда больше энергии, чем кажется. Но часто на это забиваем: вместо лестницы лифт, вместо уборки робот-пылесос и т.д.
Я не призываю вас окунуться в каменный век, но призываю вас двигаться. Например, старайтесь ходить больше пешком, до магазина, или с работы. Вечером можно устроить небольшую прогулку.🚶♀️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев