Привет всем! Меня зовут Анастасия История моего похудения началась 25 марта 2022 года вес был большой 106.6. На сегодняшний день мой результат с нашей программой составляет -37.6 кг я нахожусь на стабилизации веса и работаю над качеством своего тела, иду к идеалу. За свою жизнь я пробывала множество диет, самый стойкий результат был после диеты дюкана, целых 2 года ну после постепенно он вернулся и с друзьями, новыми килограммами На сегодня я вешу 69 кг! Чему безумно рада это прекрасное чувство легкости из женщины уставшей от жизни я превратилась в прекрасную леди, я очень довольна своим результатом На сегодняшний день я сама помогаю людям обрести фигуру мечты, если тема акт
Существует мнение, что для избавления от избыточной жировой массы нужно отказаться от жирной еды. Такое утверждение только на первый взгляд кажется логичным. В действительности же все не так просто — отложения на животе и ягодицах образуются в большей степени из-за углеводов — такой парадокс.
Чтобы создать сбалансированное меню, которое поможет снизить массу тела, нельзя бездумно отказываться от всех жиров, придется разобраться, какие из них вредные, а какие полезные.
Если правильно выбирать продукты питания и соблюдать оптимальную пропорцию, то еда богатая липидами станет хорошим помощником в процессе похудения. А кроме того она способна укрепить иммуни
ЗНАЧЕНИЕ РАЗНОЦВЕТНОСТИ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
Разноцветность овощей и фруктов не только радует глаз, но и имеет важное значение для нашего здоровья.
Оттенки могут многое рассказать о полезных свойствах. И каждый цвет выполняет в нашем организме свою особенную функцию.
1. Желтые и оранжевые овощи и фрукты:
Желтый перец, лимон, морковь, тыква, апельсин, папайя и т.д.
Все они содержат большое количество бета-каротина, который является лучшим профилактическим средством против рака и повышает иммунитет.
2. Зеленые овощи и фрукты:
Шпинат, брюссельская капуста, салат, брокколи, киви, зеленый лук, лук-порей, кабачок, огурец.
В них содержится натуральный пи
Сегодняшний пост хочу посвятить общей физической нагрузке на организм
Собственно о чем речь? О бытовой активности.
Она не воспринимается серьезно, не учитывается вообще никак, а очень зря. Вы можете хвалить себя за то, что сходили в зал, но игнорируете все то, что происходит в остальное время.
Рядовой худеющий в среднем потратит за тренировку 300-400 ккал (3 тренировки в неделю, т.е. 1200 ккал). Не так уж и много
А что на счёт бытовой активности? Так вот вспомним про банальную ходьбу - 10к шагов в среднем 350 ккал. В неделю это 2450 ккал.
На бытовые действия мы можем тратить куда больше энергии, чем кажется. Но часто на это забиваем: вместо лестницы лифт, вместо уборк
Токсины накапливаются в тканях, вызывая разные проблемы со здоровьем.
Застой лимфы:
вызывает отеки
нарушения в работе иммунной системы
в организме начинаются процессы интоксикации
человек ослабевает.
аллергия
Когда ткань отекает, она увеличивается в объеме и начинает давить на кровеносные сосуды.
Из-за застоя лимфы могу возникать такие болезни и состояния, как:
мешки под глазами;
хроническая боль;
избыточный вес;
целлюлит;
мастопатия;
чрезмерное потоотделение;
хронический синусит;
хроническое воспаление лимфоузлов;
аллергия;
опухание век и лодыжек;
артрит;
головные боли;
хроническая усталость;
частые простуды;
тонзиллит;
бронхит;
пневмония;
болезни сердца;
повыше
Почему огурцы лучше не есть с помидорами
Салат к которому все привыкли и так любят, оказываеться, неправельный
Ликопин, содержащийся в помидорах, полезен и снижает риск раковых и сердечных заболеваний. Также в его составе витамины С, В и калий. Огурцы, богаты клетчаткой, а вода огурца способствует очищению организма от токсинов и полезна для почек.
Однако смешивать эти овощи не стоит!
Почему?
«В огурцах содержится аскорбиназа, расщепляющая витамин С, который содержится в помидорах. Кроме того, у огурцов и помидоров разные процессы усвоения, желудок может переваривать что-то одно, а другой продукт, соответственно, начнет бродить. Из-за этого брожения салат из огурцов и помидоров может п