☀ Летний сезон: 5 мифов о питании, которые мешают вам похудеть!

Лето - время отпусков, барбекю и мороженого. Но стоит помнить и о здоровье, и о фигуре! Многие считают, что летом можно "отдохнуть" от диеты и позволить себе всё. Но это совсем не так!
👌5 мифов о питании летом, которые мешают вам похудеть:
1⃣
❌ В жару нужно есть больше жирной пищи.
Правда: Жирная пища не даёт нам дополнительного тепла и не спocoбствует удержанию теплообмена в организме. Наобopoт, она тяжёлая для желудка и может вызвать дискомфорт в жapy.
2⃣
❌ Фрукты на диете не считаются.
Правда: Фрукты - прекрасный источник витаминов, минералов и клетчатки. Но они содержат сахар, который может привести к набору веса, если их есть слишком много или поздно вечером.
3⃣
❌ Мороженое не вредно в небольших количествах.
Правда: Мороженое - это высококалорийный и сладкий продукт. Даже "небольшое" количество содержит много сахара и жира.
4⃣
❌ Можно есть всё, что хочется, если заниматься спортом.
Правда: Физическая активность - это отличный способ поддержать форму и сбросить вес. Но она не может компенсировать неправильное питание.
5⃣
❌ Летом можно отдохнуть от диеты.
Правда: Правильное питание - это не временная мера, а образ жизни. Лето - это отличное время, чтобы улучшить свои привычки в питании.
👌Поделитесь своими мыслями о питании летом в комментариях!
👌 Какие еще мифы о питании летом вам известны?