Дорогие мои, делюсь своим любимым лайфхаком для баланса, энергии и фигуры — это простое “правило тарелки”!

☺️Здесь нет сложных ограничений, подсчёта калорий или вечных запретов — только понятные и вкусные принципы.
Как всё устроено?
🥗 Половина тарелки — овощи и зелень (чем ярче, тем лучше!)
🍗 Четверть — белок: мясо, рыба, яйца или бобовые
🍚 Четверть — сложные углеводы: крупа, картофель, кусочек зернового хлеба
Плюс полезные жиры — оливковое масло, немного авокадо или горсть орешков сверху. Итог: едите с удовольствием, без лишних ограничений, а тело — в благодарность отвечает лёгкостью и энергией!
С таким подходом питание перестаёт быть головоломкой — легко разнообразить вкус и не застрять в рутине диет.
⠀
В своём закрытом клубе делюсь конструктором “идеальной тарелки” и разбираю ваши меню до мелочей! Если хотите питаться вкусно, сытно и без лишних заморочек, пишите в личные сообщения или прямо тут в комментарии — расскажу, как попасть ко мне в клуб🤗!
⠀
А кто уже попробовал “правило тарелки”? Делитесь впечатлениями! 👇