Друзья, сегодня мне хочется поделиться с вами результатами иследования : что произойдет с организмом, если отказаться от сахара ⚠ ⚠ ⚠

Многие из нас понимают , что чрезмерное увлечение сахаром до добра не доводит. Но вот как преодолеть эту зависимость , которая , как уверяют эксперты ,сродни наркомании? Для начала нужно для себя осознать вред этой привычки.
Так вот, высокое потребление сахара является причиной ожирения и диабета. Со временем спутниками сладкоежек становятся : плохой сон, головные боли и депрессия из-за постоянных скачков сахара . Подсаживая свой мозг на "сладкую иглу", мы становимся зависимыми.
Немецкий диетолог Стефан Кабиш предлагает вообще обходиться без сахара, так как организм может легко получать его из углеводов.Кроме того , он обращает внимание , что отказ от сахара предпологает исключение из рациона как десерты , так и фруктозу, скрытый сахар в готовой продукции.
После проведенного эксперимента , были установленны следующие изменения в работе организма:
🔸 1 день. Изменения не заметны. Метаболизм здорового человека без особой реакции принимает кратковременное отсутвствие сахара.
🔸 1 неделя. Положительная динамика уже через три- четыре дня. Стабильный уровень сахара в крови улучшает метоболизм и дает больше энергии, сон становиться лучше. При большом желании съесть что-нибудь сладкое помогут фрукты или кусочек несладкого торта.
🔸 1 Месяц. Отсутствие сахара снижает воспалительные процессы в организме , исчезают прыщи, кожа становиться лучше . Давление нормализуется . Снижается вес , причем , за счет жира, а не мышечной массы. Все это вместе улучшает общую физическую форму.
🔸 1 год. Мозг окончательно освобождается от сахарной зависимости . Вкусовые рецепторы отказываются воспринимать подслащенные продукты.
Это исследование показало, что у людей с низким потреблением сахара во много раз ниже риск ожирения, диабета,сердечной недостаточности и преждевременной смерти.
Друзья, берегите себя и своих близких. Особенно наших детей. Мы живем в то время, когда прилавки магазинов заваленны готовой продукцией, напичканой всякого рода усилителей вкуса, содержащие неимоверное количество сахара ( продукт же должен как то пролежать долгое время). Как я уже говорила ранее , норма сахара в день на взрослого человека 25 г. Для ребенка еще меньше : 15 г. А по статистики на сегодняшний день,употребление сахара на человека приходится в среднем 90 г / день. 🙉