Друзья, сейчас различные регионы попадают под налёт БПЛА.

Будьте осторожны! Напомните о простых правилах безопасности себе и близким:
1. Если услышали звук «мопеда» или вам пришло оповещение о налёте, сразу же нужно уйти в помещение где нет окон, это может быть коридор, ванная, туалет, подвал.
2. Разумно будет в этот момент держаться подальше от окон и отказаться от съёмок на телефон.
- Хотя разок можно - это как и с ядовитыми грибами - разок…
3. Подготовьте сумку, где сложены все документы, пусть она лежит там, где прячетесь или на выходе из дома (квартиры).
4. В месте где прячетесь обязательно пусть будут жгут и бинты, бумажные пакеты, фонарик и бутилированная вода.
5. В момент паники необходимо вспомнить про дыхание и сосредоточиться на нём.
Можно использовать бумажный пакет: рот и нос должны быть внутри пакета. Плотно прижмите пакет, чтобы воздух извне не поступал. Дышите ровно и спокойно.
Дыхание по квадрату — так же поможет восстановить нормальный ритм дыхания: вдох на 4 счёта, задержка дыхания на 4 счёта, выдох на 4 счёта, задержка дыхания на 4 счёта.
• Помните, что тревога — это естественная реакция организма на неопределённость или угрозу и это нормально.
• Звучит это всё пугающе, кто-то может назвать паническим, но это самые малые меры безопасности.
• Берегите себя!